Bandes d'exercices de fitness (set de 5) / Bandes de résistance / Theraband/Rose

Curls debout des muscles de la cuisse

Se tenir droit et passer la bande autour des deux chevilles. Maintenir le corps droit et éloigner une jambe de l'autre. Renforce les cuisses et les fesses.

Curls des biceps avec bande de stretching

S'asseoir et fixer la bande de fitness sous les pieds. Se pencher en avant et appuyer le coude sur le genou. Tirer maintenant la bande vers le haut. Gardez le dos droit.

Tapis de genou avec bande stretch

Placez la bande de manière à ce qu'elle soit à environ 10 cm au-dessus des genoux et allongez-vous. Tournez-vous sur le côté. Soulevez maintenant la jambe supérieure en direction du plafond. Renforce l'intérieur des cuisses et les fesses.

Back curls debout avec bande de fitness

Placez la Thera-Band autour des deux chevilles et tenez-vous droit. Maintenant, tire une jambe vers l'arrière. Renforce la musculature des jambes et des pomettes.

Overhead Outward Push

Passe la bande autour des deux poignets et étire les bras vers le plafond. Maintenant, écarte les mains. Renforce la poitrine et la musculature des bras.

Butterfly avec Thera Band

Place la bande d'étirement au milieu des avant-bras. Tiens-toi droit et amène tes bras à hauteur d'épaule. Écarte les bras et serre les omoplates. Renforce les épaules et la poitrine.